•1.應盡快到陰涼處所，躺下休息。

•2.讓痙攣的肌肉休息，避免強力拉扯。

•3.足部稍微抬高，並鬆脫身上衣物。

•4.意識清楚者可以給予含少許鹽的冷開水或電解質飲料。

•5.事後最好能休息1至3天，持續補充鹽分並避免劇烈的運動或工作。

•6.送醫接受進一步的醫療照顧（必要時由靜脈補充電解質及水分）。

•7.觀察轉變成中暑的可能性。

何謂中暑?

•是比熱衰竭更為嚴重的情況，病患因無法正常散熱，體溫有可能超過40℃，

 造成意識不清，如果不及時給予急救，就有可能導致死亡的憾事。

•中暑，俗稱發痧，其症狀有體溫急速升高，頭暈、頭重、頭痛，倦怠乏力，

 食慾不振，嚴重時則會有胸悶呼吸不暢、噁心欲吐、呼吸急促及神志不清等症狀。

•中暑發生時，會有頭痛、頭暈、疲倦前兆，流汗則相對很少，皮膚有發熱情況。

中暑處理原則

1.迅速將患者移往陰涼且通風良好處，給予安靜舒適環境。

2.放低頭部，鬆開衣服並平躺休息。

3.用水擦拭身體及搧風，以幫助患者降低體溫。

4.可使用冰敷於腋下與胯下、並全身以冷水拭浴，直至體溫下降至40℃，即不再降溫

  ，再給予電解質補充。

5.盡快送醫。

6.千萬不可自行服用一般的退燒藥或採用酒精拭浴。